Nach geführten Studien über Zwillingsbrüder ist eine Änderung des Lebensstiles, die sogar spät ist, fähig, einen wichtigen Einfluß auf die Langlebigkeit und die Qualität des Lebens zu haben. Die wirksamsten Entscheidungen: mit dem Rauchen aufzuhören, Training 2 - 4 Mal pro Woche, ein angemessenes Gewicht und einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, ein eventueller Diabetes zu behandeln.

Die Bewohner der Insel von Okinawa, Japan, schlagen alle Langlebigkeitsrekorde und sind vor den kardiovaskulären Krankheiten und vor Krebs besonders geschützt. Ihr Leben ist einfach und ohne Streß, sie gehen viel zu Fuß, sie setzen fort, noch im fortgeschrittenen Alter zu arbeiten, sie nützen ein solidarisches Gemeinschaftsleben aus und sie essen nicht industriell bearbeitete Nahrung: [...]