Die 10 wichtigsten Quellen für Antioxidantien ?
Durchschnittliche Aufnahme eines US-Amerikaners in mg/Tag: Kaffee (1.299), Tee (294), Bananen (76), Trockenbohnen (72), Mais (48), Rotwein (44), Bier (42), Äpfel (39), Tomaten (32), Kartoffeln (28).
Was sind die 5 Langlebigkeitsgeheimnisse der Bewohner von Okinawa?
Die Bewohner der Insel von Okinawa, Japan, schlagen alle Langlebigkeitsrekorde und sind vor den kardiovaskulären Krankheiten und vor Krebs besonders geschützt. Ihr Leben ist einfach und ohne Streß, sie gehen viel zu Fuß, sie setzen fort, noch im fortgeschrittenen Alter zu arbeiten, sie nützen ein solidarisches Gemeinschaftsleben aus und sie essen nicht industriell bearbeitete Nahrung: [...]
4 gesunde Lebensweisen, um 14 Jahren zu gewinnen?
Nach einer Studie der EPIC (European Prospective Investigation of Cancer) über 20000 Einwohner in 10 Ländern, würde die Berücksichtigung von 4 gesunden Lebensweisen unsere Lebenserwartung um 14 Jahre verlängern: nichtrauchen, nur mäßiger Alkoholkonsum (2 Glas pro Tag), körperliche Bewegung bei der Arbeit oder in der Freizeit, eine Ernährung mit mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse [...]
5 tipps um ohne Diät einfach abzunehmen?
Die beste Methode abzunehmen ist gute Nahrungsgewohnheiten anzunehmen:
- ein gutes Frühstück jeden Morgen
- täglich körperliche bewegung, bei der Arbeit oder in der Freizeit
- keine Zwischenmahlzeiten, oder wenn’s sein muss, ein paar Nüsse, eine Karotte, ein Apfel
- mehr Früchte und Gemüse
- kleinere Portionen