Die beste Methode abzunehmen ist gute Nahrungsgewohnheiten anzunehmen:

- ein gutes Frühstück jeden Morgen
- täglich körperliche bewegung, bei der Arbeit oder in der Freizeit
- keine Zwischenmahlzeiten, oder wenn’s sein muss, ein paar Nüsse, eine Karotte, ein Apfel
- mehr Früchte und Gemüse
- kleinere Portionen