Q.O.A.C.H

Die 10 wichtigsten Quellen für Antioxidantien ?

APG — Wed, 28 Apr 2010 18:34:48 +0000

Durchschnittliche Aufnahme eines US-Amerikaners in mg/Tag: Kaffee (1.299), Tee (294), Bananen (76), Trockenbohnen (72), Mais (48), Rotwein (44), Bier (42), Äpfel (39), Tomaten (32), Kartoffeln (28).

Was sind die 5 wirksamen Entscheidungen, die man sogar spät nehmen kann?

APG — Tue, 06 Jan 2009 13:14:30 +0000

Nach geführten Studien über Zwillingsbrüder ist eine Änderung des Lebensstiles, die sogar spät ist, fähig, einen wichtigen Einfluß auf die Langlebigkeit und die Qualität des Lebens zu haben. Die wirksamsten Entscheidungen: mit dem Rauchen aufzuhören, Training 2 - 4 Mal pro Woche, ein angemessenes Gewicht und einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, ein eventueller Diabetes zu behandeln.

Was sind die 5 Langlebigkeitsgeheimnisse der Bewohner von Okinawa?

APG — Tue, 06 Jan 2009 10:13:32 +0000

Die Bewohner der Insel von Okinawa, Japan, schlagen alle Langlebigkeitsrekorde und sind vor den kardiovaskulären Krankheiten und vor Krebs besonders geschützt. Ihr Leben ist einfach und ohne Streß, sie gehen viel zu Fuß, sie setzen fort, noch im fortgeschrittenen Alter zu arbeiten, sie nützen ein solidarisches Gemeinschaftsleben aus und sie essen nicht industriell bearbeitete Nahrung: Fische, Reis, Soja, Gemüse, Algen.

3 tipps für ein gesundes Gehirn?

APG — Sat, 20 Dec 2008 11:23:46 +0000

Die wissenschaftlichen Studien zeigen, daß die regelmäßige Praxis von 3 verschiedenen Tätigkeiten für die Gesundheit unseres Gehirnes günstig ist: die kognitive Tätigkeit (lernen), die soziale Tätigkeit (teilen) und die körperliche Tätigkeit (sich bewegen).

4 gesunde Lebensweisen, um 14 Jahren zu gewinnen?

APG — Thu, 18 Dec 2008 10:03:39 +0000

Nach einer Studie der EPIC (European Prospective Investigation of Cancer) über 20000 Einwohner in 10 Ländern, würde die Berücksichtigung von 4 gesunden Lebensweisen unsere Lebenserwartung um 14 Jahre verlängern: nichtrauchen, nur mäßiger Alkoholkonsum (2 Glas pro Tag), körperliche Bewegung bei der Arbeit oder in der Freizeit, eine Ernährung mit mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.

Was sind die 4 Feinde einer gesunden Sexualität?

APG — Tue, 16 Dec 2008 13:04:51 +0000

Bewegungsmangel, Übergewicht, Rauchen, und Alkohol trinken sind Feinde einer erfüllten Sexualität.

5 tipps um ohne Diät einfach abzunehmen?

APG — Tue, 16 Dec 2008 10:46:04 +0000

Die beste Methode abzunehmen ist gute Nahrungsgewohnheiten anzunehmen:

- ein gutes Frühstück jeden Morgen
- täglich körperliche bewegung, bei der Arbeit oder in der Freizeit
- keine Zwischenmahlzeiten, oder wenn’s sein muss, ein paar Nüsse, eine Karotte, ein Apfel
- mehr Früchte und Gemüse
- kleinere Portionen