http://de.qoach.org Fragen zur Gesundheit Wed, 28 Apr 2010 18:34:48 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Durchschnittliche Aufnahme eines US-Amerikaners in mg/Tag: Kaffee (1.299), Tee (294), Bananen (76), Trockenbohnen (72), Mais (48), Rotwein (44), Bier (42), Äpfel (39), Tomaten (32), Kartoffeln (28). http://de.qoach.org/die-10-wichtigsten-quellen-fur-antioxidantien/ Nach geführten Studien über Zwillingsbrüder ist eine Änderung des Lebensstiles, die sogar spät ist, fähig, einen wichtigen Einfluß auf die Langlebigkeit und die Qualität des Lebens zu haben. Die wirksamsten Entscheidungen: mit dem Rauchen aufzuhören, Training 2 - 4 Mal pro Woche, ein angemessenes Gewicht und einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, ... http://de.qoach.org/wie-sind-die-5-wirksamen-entscheidungen-die-man-sogar-spat-nehmen-kann/ Die Bewohner der Insel von Okinawa, Japan, schlagen alle Langlebigkeitsrekorde und sind vor den kardiovaskulären Krankheiten und vor Krebs besonders geschützt. Ihr Leben ist einfach und ohne Streß, sie gehen viel zu Fuß, sie setzen fort, noch im fortgeschrittenen Alter zu arbeiten, sie nützen ein solidarisches Gemeinschaftsleben aus und sie ... http://de.qoach.org/was-sind-die-5-langlebigkeitsgeheimnisse-der-bewohner-von-okinawa/ Die wissenschaftlichen Studien zeigen, daß die regelmäßige Praxis von 3 verschiedenen Tätigkeiten für die Gesundheit unseres Gehirnes günstig ist: die kognitive Tätigkeit (lernen), die soziale Tätigkeit (teilen) und die körperliche Tätigkeit (sich bewegen). http://de.qoach.org/3-tipps-fur-ein-gesundes-gehirn/ Nach einer Studie der EPIC (European Prospective Investigation of Cancer) über 20000 Einwohner in 10 Ländern, würde die Berücksichtigung von 4 gesunden Lebensweisen unsere Lebenserwartung um 14 Jahre verlängern: nichtrauchen, nur mäßiger Alkoholkonsum (2 Glas pro Tag), körperliche Bewegung bei der Arbeit oder in der Freizeit, eine Ernährung mit mindestens ... http://de.qoach.org/4-verhaltensaspekte-um-14-jahren-zu-gewinnen/ Bewegungsmangel, Übergewicht, Rauchen, und Alkohol trinken sind Feinde einer erfüllten Sexualität. http://de.qoach.org/4-feinde-einer-guten-sexualitat/ Die beste Methode abzunehmen ist gute Nahrungsgewohnheiten anzunehmen: - ein gutes Frühstück jeden Morgen - täglich körperliche bewegung, bei der Arbeit oder in der Freizeit - keine Zwischenmahlzeiten, oder wenn's sein muss, ein paar Nüsse, eine Karotte, ein Apfel - mehr Früchte und Gemüse - kleinere Portionen http://de.qoach.org/einfach-abnehmen-ohne-diat/