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Nach geführten Studien über Zwillingsbrüder ist eine Änderung des Lebensstiles, die sogar spät ist, fähig, einen wichtigen Einfluß auf die Langlebigkeit und die Qualität des Lebens zu haben. Die wirksamsten Entscheidungen: mit dem Rauchen aufzuhören, Training 2 - 4 Mal pro Woche, ein angemessenes Gewicht und einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, ein eventueller Diabetes zu behandeln.

Nach einer Studie der EPIC (European Prospective Investigation of Cancer) über 20000 Einwohner in 10 Ländern, würde die Berücksichtigung von 4 gesunden Lebensweisen unsere Lebenserwartung um 14 Jahre verlängern: nichtrauchen, nur mäßiger Alkoholkonsum (2 Glas pro Tag), körperliche Bewegung bei der Arbeit oder in der Freizeit, eine Ernährung mit mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse [...]